可以吃的东西很多啊，只要不吃太辣、太咸、味道过鲜的就可以啦！ 三个月宝宝已经可以添加辅食了，4-6月龄是宝宝需要添加辅食的关键期哦～ 刚开始给宝宝喂辅食，可把食物做成泥状或糊状，方便宝宝吞咽和吸收；
到了7-9月龄时，宝宝开始长出牙齿，乳牙萌发，此时可给予比较碎的肉蓉、碎菜等，锻炼宝宝的咀嚼能力；
10-12月龄的宝宝，牙齿基本长齐，可给予颗粒状的饭菜，培养宝宝啃咬的能力，促进语言能力的发展。 这个时期正是宝宝身体发育的黄金时期，对营养的需求非常高，而母乳虽然营养全面，但毕竟不能满足所有营养需求，因此建议在喂养的同时，注意以下营养的补充：
● 蛋白质（鸡蛋黄、豆腐）
● 脂肪（坚果、肉）
● 糖类（大米粉、奶制品）
● 微生素（鱼肝油、水果）
● 矿物质（肉、海带）
最后特别提醒：由于宝宝此时的消化器官尚未完全成熟，所以不能给予刺激性强的食物，如酸、辣、苦的食物均应避免。 在保证奶量的基础上，按顺序添加辅助食品，在每次喂奶前30分钟，先给婴儿喂辅助食品，然后再喂奶。
毋蒙优质答主1、首先，3个月宝宝不能吃的食物有以下几类：
（一）整粒的豆类和坚果
2.各种豆子都含有植酸，会影响铁的吸收，而坚果中钙、磷含量较高，不易吸收。建议妈妈不要给宝宝吃未经研磨的整粒的食物，如花生、瓜子等。 （二）高糖高脂类的食物
4.这类食物营养密度低，易导致肥胖；同时由于脂肪含量高，容易刺激胃酸分泌过多，引起腹泻。因此3个月的宝宝不宜食用高脂类食物，如蛋黄、动物内脏等。 （三）刺激性味道的食物
6.对于味觉灵敏的宝宝来说，气味过于浓烈的食物会让他们感觉难受，甚至恶心。例如：韭菜、大蒜等辛辣刺激性的蔬菜及海鲜水产鱼、虾蟹等。 （四）凉的食物
8.无论是冰箱里的冰棍还是刚从锅中捞出的饺子，都要放一会儿再吃。对于肠胃功能尚未完善的宝宝而言，吃过冷的食物容易导致胃肠痉挛，出现呕吐、腹泻等症状。如果宝宝想吃雪糕、冰激凌等冷饮，建议妈妈控制好摄入量，每天不超过一根为好。 9.果汁、饮料中含有大量的添加剂和糖分，对宝宝牙齿发育和健康不利。而且这些液体中的营养成分很难被3个月的宝宝直接吸收利用并达到全面均衡的营养状态，因此不建议给宝宝喝。
