为什么不爱喝水？
不爱喝水是因为觉得喝水枯燥，没有味道，所以选择了喝饮料，觉得饮料有味道，又解渴就不选择喝水。还有的人是在运动后喝饮料，觉得喝了有劲，其实不然，在运动后应该以喝水为主。
人体的2/3都是水，水参与了人体新陈代谢的方方面面，所以身体缺水是大事。喝饮料不能代替喝水，因为饮料含有色素、糖和香精等，还因为喝饮料而减少喝水，容易导致身体缺水。而且经常以饮料代水喝容易发生肥胖，尤其是小孩子。
一般成年人每天喝水量在2000ml，大约6.7杯左右，根据年龄、运动情况、温度及身体状况有增有减。最好是喝常温水，不喝冰水、过烫的水。饭前饭后半个小时可以喝水。有运动习惯的人在运动前、中、后都要喝水。